C'est une questions que l'on me pose très régulièrement. Voici quelques pistes ... il faut déjà distinguer trois types de situations : 1. le repas du soir après un entrainement 2. le repas du soir sans entrainement 3. le repas du soir avant entraînement,suivi ou non...

Parlons de métabolisme pour commencer. Le «métabolisme» se réfère à une dépense énergétique. Il en découle 4 catégories principales: ✅ Métabolisme «basal»: c'est la quantité d'énergie dont vous avez besoin pour survivre. Vous avez besoin d'une quantité...